Wpływają nie tylko na komfort pacjenta, ale przede wszystkim na ogólny stan organizmu. Suchość gardła może pośrednio przyczyniać się do zmniejszonego apetytu, odporności organizmu (pocieniona śluzówka może być wrotami zakażenia wirusowego i bakteryjnego) czy zachowań towarzyskich i społecznych u pacjentów dotkniętych problemem.

Pacjenci zadający pytanie „co na suchość w gardle?” często nie otrzymują jednoznacznej odpowiedzi. W przypadku chorych odczuwających przewlekle dolegliwości tego rodzaju ważne jest nie tylko działanie doraźne – w postaci stosowania preparatów, które nawilżą gardło, np. opartych na bazie olejowej sprayów – ale również działanie profilaktyczne.

Regularne nawilżanie gardła jest kluczowe w niwelowaniu uczucia suchości w gardle. Oprócz niego do codziennej praktyki dobrze jest włączyć działania związane z higieną snu i trybem życia, które będą sprzyjały nawilżeniu śluzówki i zapobiegną zaostrzeniom stanu.

Oliwa z oliwek? Naturalnie

Oliwa z oliwek jest wykorzystywana w medycynie tradycyjnej od setek lat. Naturalnie nawilża skórę i śluzówki, dzięki czemu bardzo szybko przynosi ulgę, a jednocześnie aplikowana precyzyjnie długo utrzymuje się na tylnej ścianie gardła. Jest to szczególnie komfortowe dla osób, które suchość gardła odczuwają nocą, albo w sytuacji, kiedy częsta aplikacja preparatu jest utrudniona – np. z uwagi na zobowiązania zawodowe czy tryb pracy.

Wybierając preparat nawilżający, zwróć uwagę na jego skład oraz sposób aplikacji. Wskazane jest używanie preparatów na bazie tłuszczowej. Tłuszcze w przeciwieństwie do sprayów na bazie wodnej utrzymują się na śluzówce znacznie dłużej, przez co są wydajniejsze, a aplikację można powtarzać rzadziej.

Oliwa z oliwek znajduje szerokie zastosowanie w laryngologii i dermatologii – jest składnikiem preparatów oczyszczających uszy, kremów i balsamów nawilżających skórę czy płukanek i sprayów aplikowanych do gardła. Oliwa wykorzystywana w farmacji cechuje się bardzo wysokim stopniem oczyszczenia, dzięki temu nadal zachowuje lecznicze i terapeutyczne działanie, jednocześnie będąc bezpiecznym i komfortowym składnikiem.

Nawilżanie powietrza

Ciągła suchość w gardle może być związana z czynnikami środowiskowymi – ogrzewaniem i przebywaniem w zakurzonych i zapylonych pomieszczeniach. Sposoby na suche gardło to nie tylko doraźne leki i preparaty nawilżające. Jeśli czujesz drapanie, łaskotanie, uczucie ciała obcego w gardle, konieczność ciągłego pochrząkiwania i ciągłe podrażnienie, staraj się nawilżać powietrze w pomieszczeniach, w których przebywasz. Jeśli nie możesz zwiększyć poziomu wilgotności w większości miejsc, gdzie spędzasz czas, postaraj się, by chociaż w sypialni, podczas snu zapewnić śluzówkom odpowiednie nawilżenie.

Możesz zdecydować się na zakup nawilżacza powietrza. Dbaj o jego stan techniczny i o jakość wody, jaką do niego wlewasz. Woda, która stoi w nawilżaczu kilka dni, jest źródłem flory bakteryjnej, grzybów i pleśni, które mogą bardzo negatywnie wpłynąć na gardło i układ oddechowy.

Jeśli z uwagi na brak miejsca czy ograniczony budżet nie chcesz decydować się na nawilżacz elektryczny, zadbaj o nawilżacze umieszczane na kaloryferach. Alternatywą jest położenie w okolicy grzejnika mokrego ręcznika, który schnąc, będzie uwalniał wilgoć.

Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, np. w okresie alergii, przed snem staraj się wietrzyć pomieszczenie. Zwykle poziom wilgoci na zewnątrz jest wyższy niż w pomieszczeniach. Jednocześnie usuniesz pyły, kurz i część alergenów domowych, które mogą zaostrzać uczucie suchości gardła.

Dbaj o głos

Chrypka i suchość w gardle to codzienność osób pracujących głosem. Nie nadwyrężaj go, kiedy nie musisz. Wyrób w sobie dobre nawyki, polegające na rozgrzewaniu strun głosowych. Zawsze, kiedy planujesz mówić dużo lub głośno, np. przed prowadzonym wykładem, rozgrzej struny głosowe, mrucząc i wykonując dedykowane ćwiczenia.

W sytuacjach, kiedy nie jest to konieczne, nie krzycz, aby zwrócić uwagę np. grupy, możesz użyć gwizdka. W profesjonalnych sytuacjach dobrym nawykiem jest korzystanie ze sprzętu nagłaśniającego.

Podsumowując – bez względu na przyczynę suchości i dolegliwości związanych z pocienioną śluzówką gardła działania, jakie podejmujesz, nie mogą być jednotorowe. Nie zapominaj jakie znaczenie ma higiena snu i prawidłowe nawyki, a podczas wybierania preparatu na suche gardło zastanów się, czy łatwo go zaaplikujesz i postaw na naturalny skład.

Artykuł Suchość w gardle – jak sobie z nią radzić? Postaw na naturę! pochodzi z serwisu ORITOLIN.

To dobra wiadomość, ponieważ oznacza, że pacjenci, modyfikując swoje nawyki i przestrzeń wokół siebie, mogą wpływać na stan gardła. Włączając jednocześnie terapię preparatami wspomagającymi, np. sprayami na bazie olejów, szybko można zapomnieć o problemach z gardłem i nieprzyjemnym uczuciu suchości śluzówki.

Problemy z gardłem latem – klimatyzacja a zdrowie

Zwykle problemy z gardłem są kojarzone z okresem jesienno-zimowym i sezonem zwiększonego występowania infekcji – przeziębienia i grypy. W rzeczywistości przesuszone gardło to problem całoroczny, który może nasilać się zarówno w okresie grzewczym, jak i latem – podczas intensywnego korzystania z klimatyzacji.

Systemy klimatyzacyjne są coraz popularniejsze w Polsce. Latem i późną wiosną przebywanie w pomieszczeniach, które nie są klimatyzowane, może być trudne. Klimatyzatory są stosowane w samochodach osobowych, transporcie publicznym, przestrzeni miejskiej, biurach i prywatnych domach, stąd pacjenci często zadają sobie pytanie „Czy klimatyzacja jest zdrowa?” i „Czy klimatyzacja szkodzi?”. Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Powietrze z klimatyzatora jest suche i schłodzone. Jeśli urządzenie nie jest prawidłowo konserwowane, klimatyzator może być źródłem czynników chorobotwórczych – bakterii, grzybów i zarodników pleśni, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne, związane nie tylko z przesuszonym gardłem, ale nawet z bakteryjnymi zakażeniami płuc i oskrzeli.

Długotrwałe przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach w potocznym rozumieniu wiąże się z problemami takimi jak przeziębienie od klimatyzacji czy choroby bakteryjne np. angina. Przyczyny anginy bakteryjnej są bardzo dobrze znane, do zachorowania dochodzi na skutek kolonizacji paciorkowcami.

Nieprawidłowo używana klimatyzacja może przyczyniać się do suchości gardła, uczucia drapania i podrażnienia czy w skrajnych przypadkach ekspozycji na grzyby i pleśń, ale nie jest bezpośrednią przyczyną zachorowania na anginę bakteryjną.

Podróże małe i duże – zapobiegaj problemom z gardłem w czasie lotu

Klimatyzacja i zamknięty obieg powietrza stają się szczególnie problematyczne w przypadku osób intensywnie podróżujących samolotami. Powietrze na pokładzie jest na bieżąco filtrowane i oczyszczane. W wyniku tego procesu jest pozbawiane wilgotności. Problemy z suchością gardła i śluzówek (uczuciem suchości oka, nosa) potęguje nawiew na pokładzie.

Zajmując miejsce w samolocie, zwróć uwagę na to, by wyregulować nawiew nad swoim miejscem w taki sposób, by zminimalizować szkodliwy wpływ klimatyzacji na twoje samopoczucie. Temperatura nawiewu powinna być uśredniona, staraj się nie ustawiać skrajnych temperatur nawiewanego powietrza – zarówno gorące, jak i zimne może zaszkodzić i wywołać suchość gardła i podrażnienie, które może być odczuwalne przez kilka kolejnych dni.

Jeśli masz w zwyczaju spać na pokładzie, zrezygnuj na okres drzemki z nawiewu. Istnieje ryzyko, że śpiąc na siedząco, przyjmiesz pozycję, która sprzyja wysychaniu gardła, sytuację pogarszają kwestie fizjologiczne – zmniejszone wydzielanie śliny w czasie snu.

Przed lotem profilaktycznie możesz zaaplikować do gardła środek nawilżający i zapobiegający wysychaniu. Wybierz preparat oparty na bazie olejowej, utrzyma się prawdopodobnie przez cały okres lotu i zapobiegnie nieprzyjemnej suchości i podrażnieniu.

Suchość gardła jesienią i zimą – przyczyną jest ogrzewanie

W okresie, kiedy temperatura na zewnątrz spada, konieczne staje się dogrzewanie pomieszczeń mieszkalnych. Bez względu na metodę ogrzewania powietrze będzie suche i drażniące. Dodatkowo powietrze na zewnątrz również jest pozbawione wilgoci, zwłaszcza w dni, kiedy temperatura spada poniżej zera stopni Celsjusza.

Aby zapobiec wysychaniu gardła zimą, dbaj o zdrowe nawyki i staraj się minimalizować wpływ ogrzewania na drogi oddechowe. Jest to szczególnie ważne nocą. W miarę możliwości, w dni, kiedy nie ma zagrożenia smogowego, wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. Rozważ zakup nawilżacza i w taki sposób zorganizuj układ sypialni, by nie spać w sąsiedztwie źródła ciepła – kaloryfera lub nawiewu.

Bez względu na przyczynę odczuwanych dolegliwości kluczem do ich pozbycia się i uniknięcia konsekwencji zdrowotnych jest wprowadzenie zdrowych nawyków. Pomocniczo, w stanach, kiedy odczuwasz suchość, podrażnienie, uczucie łaskotania czy ciała obcego w gardle, możesz użyć natłuszczającego i nawilżającego preparatu aplikowanego bezpośrednio na tylną ścianę gardła. W przeciwieństwie do tabletek i popijania wody, spray na bazie olejów (np. oczyszczonej oliwy z oliwek) utrzyma się długo i zaaplikujesz go dokładnie w miejsce podrażnienia.

Artykuł Wpływ klimatyzacji i ogrzewania na śluzówkę gardła – suche gardło w podróży pochodzi z serwisu ORITOLIN.